Fizično in duševno zdravje bo s starostjo upadalo, zato se mnogi ljudje bojijo staranja. Ste eden izmed tistih, ki jih to skrbi? Ne razmišljajte najprej negativno, staranje ima tudi veliko prednosti, ti veš.
Sivi lasje, ki začnejo rasti, pojav gub na obrazu, do postave, ki ni tako fit kot nekoč, so nekateri od razlogov, zakaj se marsikdo boji staranja. Dejstvo je, da staranje ni vedno slabo, saj ko svojo starost preživiš dobro, je lahko tvoje življenje srečnejše, še posebej, če narediš nekaj koristnega.
Razlog, zakaj se vam ni treba bati staranja
Ko boste starejši, boste dobili več izkušenj in življenjskih lekcij. Prav tako vam ni treba skrbeti preveč, saj lahko s starostjo pridobite številne prednosti, kot so:
1. Bolje se razumejte
Starejši kot si, bolj se razumeš, da veš, kaj si v življenju resnično želiš. S poznavanjem želenih ciljev lahko načrtujete, kaj boste počeli v prihodnjih letih.
Ni presenetljivo, da se mnogi ljudje, starejši od 40 let, začnejo ukvarjati z novimi poklici ali se ukvarjajo z novimi hobiji. Cilj ni več samo zaslužek, temveč osebno zadovoljstvo.
2. Lažje je odpustiti
Zaradi življenjskih izkušenj, ki so jih doživeli starejši, so ponavadi bolj prizanesljivi in se ne razdražijo, ko dobijo negativne odzive med interakcijo z drugimi ljudmi. To je razlog, zakaj se starejši odrasli ocenjujejo kot bolj prizanesljivi kot mladi odrasli.
3. Povečano spolno zadovoljstvo s partnerjem
Mnogi starejši pari med seksom najdejo boljše spolno zadovoljstvo. Spolno zadovoljstvo je mogoče doseči iz različnih razlogov.
Poleg tega, da so lahko bolj sprejemljivi in prijetni s svojim telesom, količina časa in skupnosti, preživeta s svojimi partnerji, naredita tudi spolne odnose bolj prijetne.
Ne samo to, intimnost in odsotnost skrbi glede zanositve sta tudi razlog za večje spolno zadovoljstvo.
4. Bolj sposobni nadzorovati čustva
Če ste bili prej razdražljivi, potem s staranjem lažje obvladujete svoja čustva. Pravzaprav postanete manj razdražljivi in izgledate bolj srečni kot mladi odrasli, še posebej, če ste stari 60 let.
Vzrok teh čustvenih sprememb v starosti ni z gotovostjo znan. Vendar pa obstajajo raziskave, ki podpirajo teorijo, da ljudje s staranjem razmišljajo bolj pozitivno kot prej.
To je zato, ker se zavedajo, da je čas, ki jim ostane v življenju, bolj omejen, zato bodo svojo pozornost usmerili v pozitivne stvari.
5. Srečnejši
Sreča se ne sme gledati na starost, ampak se bo sreča s starostjo povečala.
zakaj je tako? Pravzaprav starejši ljudje bolj uživajo v življenju in so hvaležni za vsako malenkost, ki jo naredijo, na primer, da gredo s prijatelji v najbližjo restavracijo.
Ne samo, da je bolj srečen, tudi raven stresa, ki ga doživljajo starejši, se v primerjavi z mladimi odraslimi zmanjša. Tudi če obstajajo zdravstvene in finančne težave, jih 9 od 10 starejših ljudi lažje spopade na različne načine.
Ne omejujte svojih sposobnosti
Čeprav ste stari, to ne pomeni, da se nehate razvijati. ti veš. Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da bi bili srečnejši na stara leta, kot so:
1. Delajte stvari, ki so vam všeč
Izkoristite prosti čas, da se ukvarjate s hobijem, ki vam je všeč, ali poiščite nov hobi, kot je učenje jezika ali igranje novega glasbila.
Te vrste dejavnosti niso le zabavne, lahko razvijejo veščine in pomagajo ohranjati možgane aktivne. Pravzaprav je lahko vaše socialno omrežje širše, ti veš.
2. Vzemite si čas za vadbo
Če ste prej redko telovadili, ker ste bili zaposleni, ni prepozno, da si vzamete čas za redno vadbo. Poleg ohranjanja telesa v formi vadba pomaga zmanjšati tveganje za senilno demenco. Izberite šport, ki ga uživate, na primer kolesarjenje, vrtnarjenje ali hoja.
3. Ostani bsocializacija
Ko postaneš starejši, postane preživljanje časa z družino bolj prijetno. Vendar ne pozabite ostati družabni s prijatelji.
Prijateljstva lahko povečajo samozavest, samopodobo in se počutite srečne. Tudi druženje lahko pomaga izboljšati vaš spomin.
4. Razvijajte se na svojem področju
Čeprav ste že starejši, ne želite, da vas razvoj znanja na svojem področju preseže. Poskusite svoje spretnosti in strokovno znanje posodabljati s tečaji ali usposabljanjem.
5. Prostovoljec
Dokazano je, da prostovoljstvo zmanjšuje tveganje za depresijo, izboljšuje fizično zdravje, zmanjšuje tveganje za bolezni srca in podaljšuje življenje. Prostovoljete lahko glede na vaše strokovno področje.
6. Naredite načrte in cilje
Zaradi naraščajoče starosti in zaposlenosti včasih nimate več namena v življenju. Pravzaprav je cilj ohraniti svoje možgane zdrave in srečne. Študije so pokazale, da bo duševni upad pri ljudeh, ki imajo načrte in cilje, počasnejši.
Starost ni strašljiva, saj se lahko naučiš veliko lekcij. Če pa se težko znebite negativnih misli, povezanih s staranjem, ali se počutite izgubljeni v navdušenju in strasti do življenja, je dobro, da se posvetujete s psihologom ali psihiatrom.
