Spanje ima veliko koristi za otroke. Vendar v resnici ni malo otrok, ki jim primanjkuje ur in ne spijo kakovostno. Karkoli pekel Kakšni so učinki, če vaš otrok ne spi dovolj? daj no, poglej sem, prijatelj.
Obstajajo različni vzroki, zakaj otroci ponoči ne spijo dovolj, od občutka tesnobe ali strahu pred spanjem sami, predolgega dremeža, odlašanja spanja, ker zabavno igra ali motnje spanja, kot so nočne more in hoja v spanju.
Pomen spanja za otroke
Poleg počitka telesa ima spanje izjemne koristi za otroke, in sicer podpira rast in razvoj, izboljšuje razpoloženje, izobražuje možgane, nadzoruje težo in povečuje vzdržljivost.
Vsak otrok potrebuje različne ure spanja, odvisno od njegove starosti. Tukaj je razdelitev:
- Starost od 1 do 2 let je 10-13 ur na dan
- Starost 6–12 let je 9–12 ur na dan
- Starost 13–18 let je 8–10 ur na dan
Niz učinkov pomanjkanja spanja pri otrocih
Pomanjkanje spanja se ne dogaja le pri odraslih, lahko ga občutijo tudi nekateri otroci. To stanje se ne sme zadrževati, Bun, ker lahko slabo vpliva na zdravje otroka. Ti vplivi vključujejo:
1. Znižanje inteligence možganov
Ko je otrok buden, bodo njegovi možgani vedno delovali, da ga spremljajo pri njegovih aktivnostih skozi ves dan. Ko pride čas za spanje, si bodo možgani odpočili od svojega dela.
Dober spanec je ključ do izboljšanja sposobnosti možganov, od razmišljanja do spominjanja. Lahko si predstavljate, če vaš malček ne spi dovolj, se bodo te sposobnosti zagotovo zmanjšale.
2. Znižanje odpornosti telesa
Pomanjkanje spanja lahko tudi oslabi imunski sistem in upočasni otrokovo okrevanje, če je bolan. Zlasti sredi trenutne pandemije COVID-19 je za vašega malčka pomembno, da ima močan imunski sistem, da virusi in mikrobe ne povzročajo zlahka bolezni.
3. Moti proces rasti
Med spanjem žleze v otrokovih možganih proizvajajo rastni hormon. Kot pove že ime, ima ta hormon zelo veliko vlogo pri rasti otrok. Pomanjkanje spanja lahko moti delovanje teh hormonov, tako da rast vašega malčka ni optimalna.
4. Znižanje koncentracije
Ko so otroci pomanjkani, so čez dan ponavadi zaspani, zaradi česar se težko osredotočijo. Če se to zgodi šoloobveznemu otroku, bo seveda težko razumel pouk.
5. Pokvari razpoloženje
Pomanjkanje spanja pri otrocih lahko negativno vpliva tudi na njihovo razpoloženje. Otroci, ki so prikrajšani za spanje, so ponavadi bolj nemirni, veliko jokajo in se pogosto jezijo.
Pri otrocih, mlajših od 4 let, bodo zaradi pomanjkanja spanja bolj nagnjeni k napadom besa. Medtem pa pri srednješolskih otrocih spi manj kot 6 ur obstaja tveganje za tesnobo in depresijo.
Če veste, kakšen bo vpliv, ki bo nastal, če bo vaš otrok prikrajšan za spanje, zdaj ne morete dovoliti, da bi vaš otrok spet spil, OK? Poleg tega, da ne spijo dovolj, se otrok ne spodbuja, da ostanejo pozno ali prepozno spijo.
Poskrbite, da bo vaš dojenček vsak dan dobil dovolj in kakovosten spanec. Mama lahko poskusi narediti nekaj sprememb v otroški sobi, da bo bolj umirjeno in lažje spanje.Če ima vaš malček težave med spanjem ali motnje spanja, vam svetujemo, da ga odpeljete k zdravniku, da bo dobil ustrezno zdravljenje.
