Če ste ljubitelj čajnih napitkov, morate okusiti puer čaj. Poleg tega, da ima ta čaj značilen okus in edinstveno aromo, je znano, da ima tudi številne koristi za zdravje. daj no, spoznajte različne prednosti pu-er čaja v tem članku.
Pu-er čaj oz pu-erh čaj narejen iz rastlin Camellia sinensis. Ta rastlina je ista rastlina za pripravo zelenega čaja, črnega čaja in oolong čaja. Vendar pa je tisto, kar loči pu-er čaj od drugih vrst čaja, postopek njegove priprave.
Pu-er čaj je narejen z dolgim procesom fermentacije, ki lahko traja leta do desetletja. Dlje kot je čaj fermentiran, boljši bo okus. Vendar ima ta čaj običajno rahlo oster vonj zaradi gliv in dobrih bakterij, ki so prisotne v procesu fermentacije.
Tukaj so zdravstvene koristi čaja Pu-Er
Pu-er čaj vsebuje vrsto pomembnih hranil, ki jih telo potrebuje. Pravzaprav se ta zeliščni čaj že dolgo uporablja tudi kot tradicionalno zdravilo na Kitajskem.
Naslednje so zdravstvene koristi pu-er čaja, ki jih lahko dobite:
1. Pomagajte izgubiti težo
Pu-er čaj je fermentirana pijača, ki vsebuje veliko probiotikov. Znano je, da uživanje probiotikov ohranja zdrav prebavni sistem, kar potem vpliva na stabilnost krvnega sladkorja.
Stabilen krvni sladkor lahko izboljša vaš odziv na lakoto in apetit. Tako se nagon po prenajedanju oz prigrizek lahko utišate in vaša teža se bo postopoma zmanjševala.
2. Znižanje ravni slabega holesterola
Študija navaja, da lahko hranila, ki jih vsebuje pu-er čaj, zmanjšajo absorpcijo slabega holesterola iz hrane, ki jo zaužijete. Tako se ohranja raven holesterola v krvi in ste bolje zaščiteni pred številnimi boleznimi, vključno s koronarno srčno boleznijo ali možgansko kapjo.
3. Izboljšati metabolični sindrom
Metabolični sindrom je skupek zdravstvenih motenj, ki jih sestavljajo visok krvni tlak, odvečno kopičenje maščobe v trebuhu, dislipidemija (visok holesterol) in visoka raven sladkorja v krvi. To stanje je lahko začetek številnih vrst nevarnih bolezni, kot sta sladkorna bolezen in možganska kap.
Na podlagi več študij lahko puer čaj pomaga zmanjšati slab holesterol (LDL) in raven sladkorja v krvi. Poleg tega je ta čaj dober tudi za hujšanje. Te lastnosti lahko zagotovo pripomorejo k izboljšanju težav, ki se pojavljajo pri metabolnem sindromu.
4. Ohranite zdravje srca
Redno uživanje puer čaja lahko pomaga ohranjati zdravje jeter in izboljša delovanje jeter, ki je okvarjeno zaradi zamaščenih jeter. V študiji je bilo omenjeno tudi, da lahko ta zeliščni čaj prepreči poškodbe jeter, ki jih povzročajo kemoterapevtska zdravila, kot je npr cisplatin.
5. Zavirajo rast rakavih celic
Pu-er čaj naj bi preprečil rast rakavih celic v telesu, zlasti raka dojke, ustne votline in raka debelega črevesa. Vendar tega zeliščnega čaja še vedno ni mogoče uporabiti kot zdravljenje raka.
To so različne prednosti pu-er čaja, ki jih lahko dobite. Upoštevajte, da so raziskave o teh koristih še vedno omejene na živali ali laboratorijske poskuse, zato so potrebne nadaljnje raziskave za potrditev tega.
Še vedno lahko uživate puer čaj kot običajni čaj, da izboljšate svoje zdravje. Za aromo lahko dodate tudi sladkor, mleko ali smetano v porcijo pu-er čaja. Vendar pa omejite uživanje puer čaja na največ 3 skodelice ali 700 ml na dan.
Ta čaj vsebuje veliko kofeina. Če se zaužije preveč, se lahko pojavijo neželeni učinki, kot so nespečnost, omotica, tresenje, prekomerno uriniranje, driska in dehidracija.
Če želite piti puer čaj, vendar jemljete določena zdravila, kot so antibiotiki, zdravila za srce ali zdravila za astmo, se morate najprej posvetovati z zdravnikom. Strah je, da bo prišlo do interakcij z zdravili, ki lahko dejansko slabo vplivajo na vaše zdravje.
