Prednosti različnih vrst limonske trave za zdravje

Koristi limonske trave za zdravje so tesno povezane s hranilno vsebnostjo v njej. Poleg tega, da je okus hrane in pijače bolj okusen, vsebuje limonska trava tudi različne vrste hranil, ki jih telo potrebuje., kot so vitamini B, magnezij, kalij in železo.

Če želite izkoristiti prednosti limonske trave, lahko uživate hrano ali pijačo, ki vsebuje limonsko travo. Olje limonske trave lahko uporabite tudi kot pomirjujočo aromaterapijo.

Prepoznavanje različnih koristi limonske trave

Verjame se, da ima limonska trava različne koristi za zdravje. Tukaj je nekaj izmed njih:

• Premagovanje votlin

  Uživanje čaja iz limonske trave lahko pomaga premagati ustne okužbe in votline. Študija je pokazala, da so protimikrobne snovi v limonski travi učinkovite proti škodljivim bakterijam, kot je npr Streptococcus mutans, bakterije, ki povzročajo zobno gnilobo.

• Boj proti prostim radikalom

  Študija je pokazala, da limonska trava vsebuje več antioksidantov, ki igrajo vlogo v boju proti prostim radikalom. Antioksidanti, ki jih najdemo v limonski travi, vključujejo klorogensko kislino, izoorientin in swertiajaponin.

• Nadzirajte krvni tlak

  Naslednja zdravstvena korist limonske trave je pomoč pri nadzoru krvnega tlaka. To je zato, ker limonska trava vsebuje mineral, imenovan kalij.

• Lajša simptome predmenstrualnega sindroma

  Čeprav je treba to dodatno raziskati, naj bi uživanje čaja iz limonske trave premagalo menstrualne krče in tudi napihnjenost, ko ženske doživijo predmenstrualni sindrom oz. predmenstrualni sindrom (PMS).

• Uravnava delovanje mišic

  Vsebnost magnezija in kalija v limonski travi je koristna pri uravnavanju delovanja mišic, srca in živcev. Uživanje hrane ali pijače, ki vsebuje limonsko travo, je koristno tudi za ohranjanje močnih kosti.

• Premagovanje tesnobe

  Ne samo uživanje, olje limonske trave se lahko uporablja tudi kot aromaterapija za zdravljenje tesnobe. Vendar pa so potrebne nadaljnje raziskave glede njegove učinkovitosti.

• Izgubiti težo

  Čeprav so potrebne nadaljnje raziskave, se čaj iz limonske trave pogosto uporablja za pomoč pri izgubi teže. Vendar pa čaja iz limonske trave ne imejte za edino sredstvo za hujšanje, saj lahko povzroči neželene učinke, če ga zaužijete v preveliki količini.

Poleg tega se domneva, da limonska trava preprečuje izcedek iz nožnice, lajša bolečine, otekline, zvišano telesno temperaturo, kašelj, želodec in glavobol. Vendar pa je treba še dodatno raziskati koristi limonske trave za zdravje.

Pravila za uživanje limonske trave, na katera morate biti pozorni

Ni določenih pravil za uporabo ali uživanje limonske trave za zdravje. Priporočljivo pa je, da vsak dan zaužijete le eno skodelico čaja iz limonske trave ali pa se o priporočenem odmerku posvetujte z zdravnikom. Če se zaužije preveč, lahko limonska trava povzroči neželene učinke, kot so omotica, suha usta, utrujenost in celo lakota.

Če uporabljate olje citronele kot olje, ga ne nanašajte neposredno na kožo. Toda najprej ga razredčite z osnovnim oljem, da zmanjšate draženje kože. Olja limonske trave ne vdihujte neposredno, ampak ga spustite na krpo ali na difuzor kot aromaterapija.

Čeprav so koristi limonske trave za zdravje različne, morate biti pri uporabi še vedno previdni. V določenih pogojih, kot sta nosečnost in dojenje, se nekaj časa izogibajte uživanju limonske trave ali uporabi limonske trave. Iz varnostnih razlogov se o njegovi uporabi najprej posvetujte s svojim zdravnikom.