Uživanje tople vode naj bi prineslo več koristi za zdravje kotpravpijačo hladna voda. Ta trditev bi lahko bila resnična na več načinov in določene pogoje.Spodaj si oglejte mite in dejstva o koristih pitja tople vode.
Telo bo izgubilo tekočino s potenjem med aktivnostmi in izpostavljenostjo vročini. Poleg tega bodo telesne tekočine izstopile skozi odstranjevanje urina in umazanije, pa tudi para, ki izhaja ob vsakem izdihu in iz kožnih por. Za nadomestitev teh tekočin je potrebna poraba vode, tako da lahko telesna presnova nemoteno deluje.
Toda ali so prednosti pitja tople vode boljše od hladne vode? Dobro je pogledati, kakšni miti in dejstva so za vsako domnevo, ki je krožila do zdaj.
mit Prednosti pitja tople vode
zdaj, glede naslednjih stanj dejansko ni mogoče premagati z uživanjem tople vode. Kakšni so miti o prednostih tople vode?
- Čisti kanal prebava
Znan je način razstrupljanja telesa, in sicer s pitjem tople vode, ki je bila pomešana z nejodirano slano vodo. Omenjeno, da ima voda odvajalni učinek, ki lahko povzroči odvajanje v eni uri ali več. Verjame se, da ta metoda čisti debelo črevo, zdravi zaprtje in pomaga pri razstrupljanju telesa ter odstranjuje toksine in parazite, ki se skrivajo v črevesju.
Pravzaprav je učinkovitost te metode še vedno vprašljiva. Lahko je učinkovit pri čiščenju debelega črevesa s spodbujanjem gibanja črevesja. Ni pa znanstvenih dokazov, da lahko pitje tople vode s soljo razstrupi telo ali odstrani odpadke, toksine in parazite iz prebavnega trakta.
Pitje tople slane vode na prazen želodec ima lahko tudi slabe učinke, kot so slabost, bruhanje, napenjanje, do dehidracije. Še več, te pijače lahko povečajo tveganje za presežek natrija, ki lahko povzroči visok krvni tlak in ni varen za ljudi z boleznimi srca in ledvic.
- Mpokuriti več kalorij
Obstajajo trditve, da pitje tople vode pokuri več kalorij kot hladne vode. Dejansko dejstva razkrivajo nasprotno, uživanje mrzle vode naj bi pokurilo telesne kalorije nekoliko bolj učinkovito. To je zato, ker se bo telesna temperatura povečala, da bi segrela mrzla voda.
Vendar pa učinek uživanja hladne vode ni pomemben pri zmanjšanju telesne teže, ker so porabljene kalorije le majhne.
Zato je še vedno pomembno, da uživamo tekočino, tako toplo kot hladno.
dejstvo Prednosti pitja tople vode
Naslednja stanja je res mogoče premagati zahvaljujoč koristim pitja tople vode.
- Lajša simptome gripe
Pitje tople vode lahko pomaga pri lajšanju simptomov prehlada, kot so vneto grlo, izcedek iz nosu, in preprečuje dehidracijo. Topla voda bo pomagala telesu zmanjšati draženje grla. Topla para lahko pomaga tudi pri sprostitvi sluzi, ki zamaši dihalne poti. Dodate lahko ingver, limono ali med, da takoj lajšate vneto grlo.
Za več koristi od tople vode lahko grgrate s polovico čajne žličke kuhinjske soli, dodane v skodelico tople vode. Bolečino v grlu na splošno spremlja vnetje in otekanje stene grla. Topla slana voda lahko zmanjša oteklino, zato je grlo bolj olajšano. Mešanico slane vode uporabite za grgranje trikrat na dan po 30 sekund.
- Lajša bolečine zaradi menstruacije (dismenoreja)
Prednosti pitja tople vode imajo tudi vlogo pri lajšanju bolečin in menstrualnih bolečin (dismenoreja). Pitje zadostnih količin tekočine lahko prepreči zadrževanje tekočine v telesu. Posledično se lahko zmanjša bolečina zaradi napihnjenosti, ki spremlja menstruacijo. Poleg tega je običajno boljše pitje tople vode, saj lahko sprosti krčne mišice. Poleg tega lahko uživanje tople vode poveča pretok krvi v telesu.
- Lajša bolečine pri artritisu
Pitje tople vode je koristno tudi za pomiritev živčnega sistema in hidracijo telesa. To lahko zmanjša bolečino pri ljudeh z artritisom.
- Sprostiti stres
Pitje tople vode lahko pomaga izboljšati pretok krvi po telesu, vključno z možgani. Ta učinek lahko sprosti in razbremeni stres in tesnobo. Tudi kopanje ali pitje tople vode vam lahko pomagata bolje spati. Za največje rezultate, ne samo tople vode, lahko pijete toplo mleko, da se počutite bolj umirjeno in udobno.
- Odpravite simptome ahalazije
Topla voda naj bi ljudem z ahalazijo pomagala lažje prebaviti. Ahalazija je stanje, pri katerem ima požiralnik težave pri transportu hrane v želodec. Pogosti simptomi so težave pri požiranju in občutek, da se je hrana zataknila v požiralniku.
Pitje tople vode prinaša številne koristi, vendar dobre navade, ki jih ni težko narediti, tudi niso čudežno zdravilo, tudi rezultati ne morejo biti takojšnji. Začnite dan s pitjem tople vode zjutraj. Po želji lahko zmešate toplo vodo z malo limoninega ali limetinega soka. Paziti pa je treba tudi na temperaturo, ne pijte prevroče vode, ker lahko opeče in na jeziku naredi mehurje.
Čeprav številne trditve o prednostih tople vode niso povsem resnične, je vsaj vsak dan zaužiti dovolj vode najboljši nasvet za optimalno hidracijo telesa. Poleg tega, da zadostite svojim potrebam po tekočini iz vode, lahko dobite tekočino iz sadja in zelenjave, ki vsebuje veliko vode, kot so lubenica, pomaranče, melone in paradižnik.
