Znano je, da ima med številne koristi za zdravje zahvaljujoč hranilni vrednosti v njem. Za nosečnice lahko med zagotavlja tudi vrsto dodatnih koristi. Pridite, ugotovite, kakšne so koristi medu za nosečnice!
Med je rumeno-rjava tekočina, ki jo proizvajajo čebele. Poleg tega, da vsebuje sladkor, ki mu daje sladek okus, vsebuje med številnimi pomembnimi hranili, kot so kalcij, magnezij, fosfor, kalij, natrij, folna kislina in železo.
To so prednosti medu za nosečnice
Kot je navedeno zgoraj, med ni dober le za splošno zdravje, ampak ima tudi dodatne koristi za nosečnice in njihove plodove. V nadaljevanju so navedene nekatere prednosti medu za nosečnice, ki jih nosečnice morda ne poznajo:
1. Zmanjšajte jutranja slabost
Za nosečnice je to naravno doživetje jutranja slabost. Ta slabost se lahko pojavi kadar koli, zjutraj, popoldne, zvečer ali zvečer. Za lajšanje te pritožbe lahko nosečnice uporabljajo med.
Pitje medu, pomešanega z limoninim ali ingverjevim čajem, naj bi olajšalo slabost med nosečnostjo. Kako narediti precej enostavno. Nosečnice samo zmešate 2 žlici medu s skodelico limoninega čaja ali ingverjevega odvarka, nato mešajte, dokler se ne enakomerno porazdeli.
2. Ohranite vzdržljivost
Vsebnost antioksidantov v medu je koristna za vzdrževanje imunskega sistema, tako da nosečnice ne zbolijo zlahka, še posebej v času pandemije, kot je zdaj. Poleg tega lahko antioksidanti preprečijo tudi proste radikale, ki lahko poškodujejo telesne celice.
3. Nadzira pridobivanje telesne teže
Čeprav je vsebnost sladkorja v medu precej visoka, ima med več vitaminov in mineralov, ki so koristni za zdravje kot običajni sladkor. Zato je med lahko bolj zdrava izbira za zamenjavo sladkorja kot sladila.
Študija je pokazala, da lahko uživanje medu kot nadomestka za sladkor pomaga preprečiti pridobivanje telesne teže in zmanjšati apetit. Zelo dobro je nadzorovati prekomerno pridobivanje telesne teže med nosečnostjo.
4. Preprečite anemijo
Zaradi vsebnosti železa in magnezija v njem lahko med pomaga preprečiti anemijo med nosečnostjo, ki lahko povzroči zaplete pri plodu, kot je prezgodnji porod ali nizka porodna teža.
Kljub temu vsebnost teh dveh mineralov v medu ni dovolj visoka v primerjavi z vsebnostjo sladkorja, zato se nosečnice ne morejo zanašati samo na med pri preprečevanju anemije.
5. Izboljšajte kakovost spanca
Ni malo nosečnic, ki se pritožujejo nad težavami s spanjem, tako v mladosti kot med nosečnostjo. Pravzaprav lahko pomanjkanje spanja negativno vpliva na zdravje nosečnic in plodov.
No, če imate težave s spanjem, ne spite dobro ali se pogosto zbujate med spanjem, lahko nosečnice uporabljajo med. Po nekaterih študijah lahko med izboljša kakovost spanca.
Kako izkoristiti prednosti medu za nosečnice je, da pijete med 30 minut pred spanjem. Nosečnice lahko zaužijejo žlico medu neposredno ali pa jo zmešajo z mlekom ali toplo vodo.
6. Premagovanje okužb sečil (UTI)
Čeprav je med nosečnostjo pogosta, UTI ni bolezen, ki jo je mogoče jemati zlahka. Če se ne zdravi takoj, lahko ta okužba povzroči prezgodnji porod pri nosečnicah.
Prednosti medu za nosečnice z UTI so, da pomaga premagati okužbe sečil. Obstaja študija, ki kaže, da je med lahko nadomestek za antibiotike za zdravljenje UTI pri nosečnicah.
Kljub temu je o tej zadevi potrebnih še veliko dodatnih raziskav. Nosečnice lahko uživajo med, če imajo okužbo sečil. Vendar je med tukaj le pomožna terapija in ne more nadomestiti antibiotikov. Torej se morajo nosečnice še vedno posvetovati z zdravnikom, če imajo UTI.
To je vrsta prednosti medu za nosečnice, ki jih lahko dobijo nosečnice. Vendar ne uživajte preveč medu, da se izognete tveganju medu v nosečnosti. Ne pozabite, da je treba porabo medu omejiti, ker vsebuje veliko sladkorja in kalorij.
Poleg tega morajo biti nosečnice pri nakupu medu tudi izbirčne. Izberite med, ki je bil pasteriziran in ima dovoljenje BPOM. Če ste še vedno zmedeni glede uživanja medu med nosečnostjo ali pravega odmerka uživanja, se lahko nosečnice posvetujejo z zdravnikom.
