spi seveda je čas, ko telo otrokberpočivaj in raste. Vendar pa siljenje Poppet zadremati ni pravilno ukrepanje. Obstaja več preprostih načinov, s katerimi lahko svojega malčka navadite na dremež.
Pomanjkanje spanja čez dan lahko povzroči utrujenost vašega otroka in otežuje spanje ponoči. Dremanje lahko vašemu malčku napolni telesno energijo, podpira njegovo rast in razvoj ter ohranja njegovo fizično in duševno zdravje. Zato mnogi zdravniki priporočajo, da dojenčki čez dan spijo dovolj.
Vzorec za spanje za dojenčke
Vzorec spanja pri vsakem dojenčku ni enak, odvisno od njegove starosti. Novorojenčki lahko spijo od 10 do 18 ur, od tega 7-8 ur dremež. Tudi če se zbudi, je to običajno zato, ker je lačen. Po dajanju mleka je lahko spet zaspal.
V tej zelo zgodnji starosti ne morete predvideti ali določiti vzorca dremeža. Zato naj vaš malček spi v skladu z njegovimi potrebami.
Dolžina spanja otroka se bo začela zmanjševati, ko bo že stopil na 1-2 meseca. Dojenčki v tej starosti običajno spijo le 5-6 ur na dan. Vendar pa je lahko tudi več kot to.
V starosti od 3 do 6 mesecev se bo trajanje otrokovega spanja spet zmanjšalo. Dojenčki te starosti običajno spijo le 4-5 ur na dan, vendar so njihovi vzorci spanja postali redni in predvidljivi.
Nato lahko dojenčki v starosti od 6 mesecev do enega leta spijo le 2 na dan, zjutraj in popoldne. Skupno trajanje dremeža za dojenčke, stare od 6 mesecev do 1 leta, se giblje od 3-4 ur.
Kako se navaditi na otroško spanje
Tukaj je nekaj načinov, s katerimi lahko svojemu malčku pomagate, da se navadi na dremež:
Prepoznajte znake zaspanega otroka
Če je vaš dojenček začel zehati, si drgniti oči, se mrščiti, se razburjati ali jokati, je morda zaspan. Bodite pozorni na to, kdaj vaš malček začne kazati te znake. Spremljajte teden ali dva.
Če boste vedeli, kdaj je vaš malček zaspan, se boste lažje navadili na dremež. Na primer, če vaš malček običajno kaže znake zaspanosti ob 11. uri, potem mu približno petnajst minut pred tem zamenjajte plenico ali mu dajte mleko, da se počuti bolj udobno in lažje zaspi.
Če ga pustite budnega ali ga odpeljete k igri, ko bi moral zadremati, bo vaš malček utrujen. Namesto da bi otrok trdno spil, utrujenost dejansko težje zaspi.
Naučite otroka, da sam spi
Otroka lahko naučite samostojnega spanja na več načinov, ko vaš malček na primer pokaže znake zaspanosti, ga takoj položite v posteljo. Ta metoda lahko otroka nauči spati sam, ne da bi mu bilo treba nenehno spremljati ali nositi. Zaradi varnosti in udobja vašega malčka poskrbite, da spi v posebni posteljici.
Dojenček spi ob istem času
Bodite dosledni, ko svojega malčka peljete spat. Poskrbite, da bo njegov čas spanja vsak dan približno ob istem času. Če je mogoče, poskrbite tudi, da se trajanje spanca ne spremeni.
Izogibajte se dejavnostim, ki so v nasprotju z njegovimi urami spanja. Če vsak dan dremate drugače, se lahko vaš otrok težko navadi na dremež. Zato poskrbite, da sta čas in trajanje spanca vašega malčka skladna, tudi ko je na poti.
Da bo vaš malček kakovostno zadremal, pred spanjem poskrbite, da bo njegov želodec napolnjen. Poskrbeti morate tudi za udobne, hladne, čiste in tihe spalnice. Če lahko, postavite svojega malčka na isto mesto. Ta preprosta navada bo olajšala spanje.
Izogibajte se spanju otroka popoldne, tik pred spanjem. Če spite ob tej uri, bo vaš malček ponoči težko zaspal.
Navajanje otroka na dremež zahteva trud in potrpežljivost. Možno je, da vaš malček noče zadremati.Če se to dogaja dalj časa, da postane nenaspan in nemiren, se ne odlašajte s posvetovanjem s pediatrom.
