Osteoporoza je bolezen, ki lahko prizadene vsakogar, tako otroke kot odrasle. Obstajajo lahko vsaj tri vrste osteoporoze. Vedite, kakšne so razlike med tremi vrstami osteoporoze in kako jih preprečiti.
Osteoporoza je stanje zmanjšane kostne gostote, ki lahko povzroči, da kosti postanejo porozne in se zlahka zlomijo. Osteoporoza na začetku ne povzroča nobenih simptomov, zato jo redko opazimo zgodaj. To stanje se običajno odkrije šele, ko ima oseba poškodbo, ki povzroči zlom.
Na splošno osteoporozo delimo v dve skupini, in sicer primarno in sekundarno osteoporozo. V nadaljevanju je podrobnejša razlaga vrst osteoporoze:
Vrste primarne osteoporoze
Primarno osteoporozo delimo še na dve vrsti, in sicer na idiopatsko osteoporozo, ki se običajno pojavlja pri starejših (starejših) in osteoporozo. mladoletna kaj se zgodi otrokom.
Idiopatska osteoporoza
Idiopatska osteoporoza nima znanega natančnega vzroka. Vendar je to stanje pogosto povezano s starostjo ali dejavniki staranja. Obstajata dve vrsti idiopatske osteoporoze, in sicer:
- Osteoporoza tipa 1, ki je osteoporoza, ki se pojavi pri ženskah z nizko ravnjo estrogena, običajno pri ženskah po menopavzi
- Osteoporoza tipa 2 ali senilna osteoporoza, ki je stanje izgube kosti, povezano s procesom staranja
Osteoporoza mladoletna
Osteoporoza mladoletna je vrsta osteoporoze pri otrocih ali mladostnikih brez znanega vzroka. Starost ljudi z osteoporozo se giblje od 1 do 13 let, povprečen primer pa se pojavi pri starosti 7 let. Juvenilna osteoporoza je manj pogosto stanje kot druge vrste osteoporoze.
Vrste sekundarne osteoporoze
Krhkost kosti, ki se pojavi pri sekundarni osteoporozi, je posledica drugih dejavnikov, bodisi bolezni ali uživanja določenih zdravil. Dejavniki, ki lahko povzročijo to vrsto osteoporoze, vključujejo:
- Genetske bolezni, kot so hiperkalciurija ledvic, cistična fibroza, Marfanov sindrom in Ehlers-Danlosov sindrom.
- Endokrine motnje, kot so diabetes mellitus, Cushingov sindrom, akromegalija, hipertiroidizem in hipogonadizem
- Sindromi malabsorpcije ali podhranjenost, kot so anoreksija nervoza, kronična bolezen jeter, alkoholizem in stanja pomanjkanja beljakovin, kalcija in magnezija
- vnetne bolezni, kot so Crohnova bolezen, revmatoidni artritis, ankilozirajoči spondilitis in lupus
- Hematološke motnje, kot so hemokromatoza, hemofilija, levkemija, limfom in talasemija
- Zdravila, kot so antikonvulzivi, antipsihotiki, furosemid in zaviralci protonske črpalke
Kako preprečiti različne vrste osteoporoze
Da bi bili vedno aktivni in imeli dobro kakovost življenja, je treba osteoporozo preprečiti že zgodaj. Sledi nekaj korakov, ki jih lahko sprejmete za preprečevanje različnih vrst osteoporoze:
1. Redno telovadite
Mišice in kosti je treba redno trenirati, da ostanejo močne. Eden od načinov za krepitev mišic in kosti je, da vadite dvigovanje uteži vsaj 30 minut, 3-krat na teden.
2. Zadostne potrebe po kalciju in vitaminu D
Kalcij in vitamin D sta bistvena hranila za izboljšanje in ohranjanje zdravja kosti. Nekatera živila z visoko vsebnostjo kalcija in vitamina D, ki jih lahko zaužijete, vključujejo mleko, sir, jogurt, špinača, zelje, soja, goveja jetra, jajčni rumenjaki in mastne ribe, kot so tuna, skuša in losos.
3. Omejite uživanje alkoholnih pijač
Ljudje, ki pogosto pijejo alkohol, imajo večje tveganje za razvoj osteoporoze. Zato strokovnjaki omejujejo uživanje alkohola pri odraslih moških na 2 pijači na dan in odraslih ženskah na 1 pijačo na dan. En kozarec alkoholne pijače je enak 350 ml piva ali 125 ml vina.
4. Izogibajte se kadilskim navadam
Ljudje, ki aktivno kadijo, so tudi bolj izpostavljeni zlomom zaradi osteoporoze, tudi čas okrevanja bo daljši. Poleg tega bo večina žensk, ki kadijo, proizvedla manj estrogena in nagnjena k menopavzi prej, zato je tveganje za izgubo kosti večje.
Če poznate vrsto osteoporoze in kako jo preprečiti, se pričakuje, da boste to bolezen bolje predvideli. Če spadate med tiste, ki so bolj nagnjeni k osteoporozi, se morate poleg že zgodnjih preventivnih ukrepov tudi redno posvetovati z zdravnikom.
