Nedvomno so starši glavne osebe, ki oblikujejo otroke. Vloga staršev, predvsem mater, je zelo pomembna pri zadovoljevanju prehranskih potreb ter vsakodnevnem spodbujanju in spremljanju otrokove rasti in razvoja. Otroci lahko odraščajo zdravo, njihove sposobnosti za dober razvoj pa ni mogoče ločiti od vloge matere in očeta.
Vzgoja in spremljanje rasti in razvoja otrok je dolžnost obeh staršev. Toda na splošno se mati počuti bolj čustveno navezano, ker je ona tista, ki snosi in rodi. To je podkrepljeno s študijami, ki kažejo, da lahko čustvena navezanost med materjo in otrokom okrepi imunski sistem, prepreči bolezni in izostri inteligenco (IQ) otrok.
Vez med materjo in otrokom je zapletena kombinacija psiholoških in bioloških vidikov. Odnos med materjo in otrokom lahko vpliva na rast možganov, rastne hormone in splošno zdravstveno stanje otroka. Zato morajo biti matere številka ena pri spodbujanju otrokove rasti in razvoja na različne načine.
Zagotavljanje prehrane
V študiji, ki je vključevala otroke, mlajše od 12 let, je bilo razkrito, da so starši vzorniki otrok glede prehrane in prehrane. V prehranskem vnosu otroka je treba vsebovati vrsto pomembnih hranil, kot so:
- Raznolikost esencialnih hranil za razvoj otroka
Omega-3 in omega-6 uvrščamo med dobre maščobe, ki jih telo ne more proizvesti, zato jih je treba pridobiti iz hrane ali mleka. Vsebnost omega-3 in omega-6 je zelo pomembna za razvoj in delovanje otrokovih možganov.
- Vir esencialnih hranil
Živila, ki so najboljši vir omega-3, so ribe, kot so losos, sardele in skuša. Medtem ko omega-6 najdemo v rastlinskih oljih. Vendar, če poraba rib in rastlinskega olja ni bila izpolnjena. Mame lahko dajo mlečno formulo, ki vsebuje omega-3 in omega-6, da zapolni prehranske potrebe malčka. Prav tako, če je vaš otrok precej izbirčen glede hrane. Omega-3 sestavljajo EPA, DHA in ALA.
Prehranska vsebnost, ki ni nič manj pomembna v izbrani mlečni formuli, je beta glukan, ki je vrsta vlaknin, ki lahko pomagajo krepiti otrokov imunski sistem. Skupaj s prebiotiki, kot sta polidekstroza (PDX) in galaktooligosaharidi (GOS), so hranila, ki jih najdemo v mleku, dobra tudi za ohranjanje zdravja prebavnega trakta vašega malčka.
Uvajanje dobrih prehranjevalnih navad
Poleg zagotavljanja zadostnega prehranskega vnosa morajo starši svoje otroke tudi vzgajati, da bodo imeli zdrave prehranjevalne navade. Če starši jedo več pred televizijo ali vodijo manj aktiven življenjski slog, bo imel otrok najverjetneje enako navado.
Če mati želi, da ima njen otrok zdrave prehranjevalne navade, da lahko dobro raste, naredi naslednje:
- Nikoli ne zamudite zajtrkaNaj bo zajtrk prednostna naloga, saj je zajtrk vir energije za otrokove možgane in telo za začetek dneva. Izkazalo se je, da so otroci, ki redno zajtrkujejo, zaščiteni pred tveganjem debelosti in imajo boljše rezultate v šoli.
- Namesto prigrizkov postrezite sadje
Študije kažejo, da imajo starši, ki poskrbijo in poudarjajo pomen sadja in zelenjave, otroke, ki so navajeni jesti zdravo hrano. Namesto nezdravih prigrizkov, ki vsebujejo preveč sladkorja, soli ali MSG, zagotovite sadje in zelenjavo.
- Navadite se jesti skupaj s svojim malčkomPoleg izbire zdravega vnosa hrane in mleka za vašega malčka je pomembno, da ga starši tudi vzgajajo, da se navadijo na zdravo prehrano. To je mogoče storiti na več načinov, in sicer tako, da postanejo obroki pri zajtrku in večerji skupni trenutek, da lahko starši in otroci jedo skupaj, ob tej priložnosti lahko mama otroke pouči o pomenu uživanja zdrave hrane. Navadite se, da vaš malček ne bo navajen jesti med gledanjem televizije.
Spodbuja razvoj otroka
Samo prehrana ni dovolj za podporo otrokovemu razvoju. Poleg popolne prehrane mora otrokovo razvojno telo podpirati tudi dobra spodbuda. Stimulacija v prvih petih letih življenja ne vpliva le na razvoj otrokovih možganov v tem času, temveč tudi na njihove učne sposobnosti v prihodnosti.
Izvajajte stimulacijo za razvoj kognitivnih, motoričnih, komunikacijskih in socialnih sposobnosti z:
- KognitivniKognitivna sposobnost je intelektualna sposobnost, kot je sposobnost razlikovanja zvokov, tekstur, pomnjenja in analize težav. Kognitivne sposobnosti lahko trenirate tako, da otroke med učenjem povabite k igri.
- motor
Motor vključuje sposobnost gibanja in koordinacijo okončin. Otroci s težavami z motoričnimi sposobnostmi imajo lahko težave pri učenju pisanja, plavanja, risanja, plesa, govora ali izvajanja gibov, ki zahtevajo natančnost, kot je lovljenje žoge.
Vadite motorične sposobnosti že od malih nog, na primer z otroška telovadnica ali vadbo za dojenčke. Če je otrok dovolj star, lahko med igro trenirate tudi motorične sposobnosti.
- Komunikacija
Otroške komunikacijske veščine so povezane s sposobnostjo pisanja, branja in vzpostavljanja medosebnih odnosov, tako zdaj kot ko odrastejo. To zmožnost treniramo tako, da otroke povabimo k pogovoru, petju pesmi in branju pravljic, čeprav se malček lahko sporazumeva le z nasmehom ali jokom.
- Socialna
Spodbujanje socialnih veščin otrok je mogoče doseči tako, da otrokom pustite, da se igrajo z drugimi otroki, in otroke naučite prepoznavati in nadzorovati čustva. To sposobnost lahko spodbudijo tudi različne igre, ki vključujejo domišljijo, na primer igranje s punčkami in kuhanje.
Spremljanje otrokove rasti in izbira pravega mleka
Kot starši, ki preživijo največ časa s svojimi otroki, je naravno, da spremljajo rast in razvoj svojih otrok. Otrokovo rast in razvoj lahko redno spremljate tako, da otroka odpeljete v ordinacijo Posyandu ali pediatra na tehtanje in merjenje višine ter spremljanje napredka njegovega razvoja.
Za dobro zdravje ter rast in razvoj vašega malčka je pomembno, da matere poznajo izbiro mlečne formule, ki je zanje dobra. Mleko, ki je dobro za vašega malčka, vsebuje esencialne maščobne kisline omega-3, omega-6, beljakovine, naravne vlaknine beta glukan in podporno formulacijo, ki vsebuje prebiotike, kot sta PDX in GOS, za ohranjanje zdravja prebave in krepitev otrokovega imunskega sistema.
