Nosečnice morajo biti pozorne na vnos hrane, za zdravje in razvoj otroka v maternici. Ne le zdrava živila, ki jih morajo poznati nosečnice, pomembno je poznati tudi živila, ki so nosečnicam prepovedana.
Vnos, ki ga plod dobi od matere v maternici, bo vplival na zdravstveno stanje ter rast in razvoj. Vnos niso samo hranila, ampak so lahko tudi strupene snovi ali celo virusi in bakterije. Zato nekatere od spodnjih vrst hrane nosečnicam ne priporočamo za uživanje.
Prepovedana hrana za nosečnice
Spodaj je nekaj vrst hrane, ki jih nosečnice ne smejo uživati zaradi nevarnosti zdravstvenih težav:
1. Surovo meso
Surovo ali premalo kuhano meso lahko vsebuje parazite toksoplazma kar je nevarno za nosečnice, saj lahko povzroči okužbo pri plodu, tudi če nosečnica nima nobenih simptomov.
Če torej nosečnice želijo jesti meso, vključno z mletim mesom in klobaso, poskrbite, da bo meso popolnoma kuhano. Kuhajte, dokler ni več krvavih ali rožnatih delov mesa.
2. Surova jajca
Nosečnice naj se izogibajo uživanju surovih jajc in živil, ki vsebujejo surova ali premalo kuhana jajca, ker obstaja nevarnost izpostavljenosti bakterijam. salmonelo.
Čeprav nima neposrednega vpliva na plod, okužba salmonelo lahko povzroči prebavne motnje pri nosečnicah, za katere sta značilna driska in bruhanje.
Pazite, da nosečnice jedo samo kuhana jajca, ki so označena z vsemi deli beljaka in rumenjaka, da so se strdili.
3. Ribe, ki vsebujejo živo srebro
Nesporno je, da imajo ribe številne koristi za nosečnice. Vendar pa lahko nekatere ribe vsebujejo veliko živega srebra, kar lahko negativno vpliva na nosečnost.
Tuna, skuša, mečarica in morski pes so primeri rib, ki jih nosečnice ne priporočajo za uživanje. Velika količina živega srebra v teh ribah lahko moti razvoj plodovih živcev.
Poleg tega morajo nosečnice omejiti uživanje lososa in skuše, da se izognejo izpostavljenosti dioksinom in onesnaževalom. poliklorirani bifenili (PCB). Če noseča mati Če želite jesti morsko ribo, ne smete preseči dveh zmernih obrokov na teden.
4. Mleko brez pasterizacije
Mleko je vir različnih hranil, ki jih potrebujejo nosečnice. Vendar nosečnice ne smejo uživati mleka, ki je proizvedeno brez postopka pasterizacije, zaradi nevarnosti, da vsebujejo bakterije. Listeria ki lahko povzroči okužbo v nosečnosti. To velja tudi za mlečne izdelke, kot sta sir in jogurt.
5. Surova zelenjava
Nekaterih vrst kalčkov, vključno z fižolovimi kalčki iz zelenega fižola in listov detelje, ni priporočljivo uživati surove. Bakterije na kalčkih je zelo težko očistiti samo s pranjem, zato jih je treba temeljito prekuhati.
Ta prepoved pravzaprav velja za vse, vendar se morajo nosečnice bolj zavedati uživanja surove zelenjave, da preprečijo bakterijske okužbe.
Nosečnice se morajo poleg zgoraj navedenih več vrst hrane izogibati tudi številnim drugim vrstam hrane, kot so jetra in suši ki vsebujejo surove ribe, pa tudi pijače, ki vsebujejo kofein ali alkohol.
Po drugi strani pa so priporočena živila za nosečnice polnozrnate žitarice in njihovi predelani izdelki, pusto meso, mleko z nizko vsebnostjo maščob, zelenjava in sadje.
Nosečnice bi morale biti bolj previdne pri izbiri hrane in pijače. Izogibajte se zgoraj navedenim vrstam živil, ki so prepovedane za nosečnice. Če je potrebno, se posvetujte z ginekologom o tem, katere hrane ne smete uživati med nosečnostjo.
