Ste že kdaj slišali, da lahko dojenčki občutijo stres, ki ga doživljate? Preverite dejstva tukaj, da boste vedeli, kako ravnati z njimi.
Ko doživite stres in vaš malček postane nemiren in ves čas joka, se lahko zgodi, da ga »okuži« stres, ki ga čutite. Razlog je v tem, da dojenčki, čeprav še ne morejo govoriti, že zaznajo čustva, ki jih čutite.
Dojenčki se naučijo prepoznavati čustva iz okolja
Po rojstvu se bodo dojenčki začeli učiti prepoznavati čustva ljudi okoli sebe, zlasti mame in očeta. Študija kaže, da lahko stres, ki ga čutite, vpliva na čustva vašega malčka. Lahko je na primer žalosten, če vidi svoje starše žalostne ali biti slaba volja.
Ko je dojenček star 2,5 - 6 mesecev, že loči žalostne in vesele izraze na obrazih svojih staršev. Vaš malček bo videti srečen, ko ga boste pogledali z nasmehom. Po drugi strani pa je lahko videti razburjen ali žalosten, ko ste jezni. Pravzaprav lahko doživi stres, če ste videti pod stresom, zato morate biti bolj previdni, kako se na nekaj odzovete.
Daj no, začni dobro obvladovati stres
Stres, ki ga doživljate, je treba ustrezno obravnavati, saj poleg tega, da lahko svojega malčka »okužite s stresom«, lahko vplivate tudi na njegovo rast in razvoj.
Za to morate obvladovati stres, ki ga doživljate, tako da naredite naslednje:
1. Razumevanje vzrokov za stres
Razumeti morate situacijo ali stvar, zaradi katere ste depresivni. Če se na primer počutite pod pritiskom in preobremenjeni, ker sami skrbite za svojega malčka, se poskusite pogovoriti z očetom ali najožjo družino. Ob podpori najbližjega okolja lahko mati gre skozi to in najde izhod.
2. Pogovarjajte se z najbližjimi ljudmi
Ne izolirajte se, ko ste pod stresom, saj bo to samo poslabšalo vaše stanje. Še vedno se morate družiti in se s partnerjem, družino ali prijatelji pogovarjati o tesnobi, ki jo čutite.
Pravzaprav matere ne obotavljajo povprašati starše ali druge matere o izkušnjah, ki so jih doživele po rojstvu otrok.
3. Ohranite zdravje
Če želite še naprej skrbeti za svojega otroka, morate najprej poskrbeti za svoje zdravje. Poskrbite za dovolj počitka, jejte zdravo in izpolnite vnos tekočine, da pomagate razbremeniti stres, ki ga doživljate.
4. Vzemite si čas zase
Čeprav že imate otroke, si morate vseeno vzeti čas zase oz moj čas. Torej, ko se počutite utrujeni od vsega, poskusite iti za nekaj časa ven s prijateljicami ali se odpravite v kozmetični salon na tretma.
Malčka lahko za nekaj časa prepustite očetu ali najbližji zaupanja vredni osebi. Če počnete stvari, ki so vam všeč, se lahko vrnete navdušeni nad skrbjo za svojega malčka.
5. Sprejmi pomoč drugih
Stres se običajno začne s preobremenjenostjo, ko naredite vse naenkrat. Vsake toliko časa poskusite prenesti kakšno delo, na primer pranje perila in čiščenje hiše, na koga drugega.
Očetu morate celo povedati, da še vedno potrebujete njegovo pomoč. Očeta lahko prosite, da vam pomaga pri nekaterih opravilih, kot je pranje otroških steklenic.
Če se še vedno počutite pod stresom, čeprav ste izvajali različne zgornje metode, se ne odlašajte s posvetovanjem s psihiatrom ali psihologom. Razlog je v tem, da je dolgotrajen stres lahko znak, da doživljate poporodno depresijo.
Prej ko se osvobodite stresa, manjša je tudi nevarnost, da se vaš malček »okuži« z negativnimi čustvi od mame, tako da sta lahko njegova rast in razvoj optimalna.
