Poleg fizičnega zdravja ne bi smelo ostati neopaženo tudi duševno zdravje otrok. Razlog je v tem, da duševno zdravje zelo vpliva na družbeno življenje, čustveni razvoj in celo na fizično zdravje otrok. daj noOglejte si, kako skrbeti za duševno zdravje svojega otroka tukaj.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) ima 1 od 5 otrok duševno motnjo. Duševne motnje so lahko različnih oblik, kot so ADHD, vedenjske motnje, anksioznost, depresija, do Tourettovega sindroma. Zato so tudi simptomi, ki se pojavijo, različni.
Otroci imajo lahko slabe odnose z družino ali prijatelji, doživljajo slabšo uspešnost v šoli, imajo motnje spanja ali fizične težave neznanega izvora, se obnašajo agresivno, so nenehno žalostni in depresivni, se pogosto poškodujejo ali celo razmišljajo o samomoru.
Pravi način za ohranjanje duševnega zdravja otrok
Da bo vaš malček imel dobro socialno in čustveno življenje, je pomembno, da čim prej poskrbite za njegovo duševno zdravje. Nekateri načini, kako lahko storite, da otrokovo duševno stanje ostane dobro, so:
1. Gradite zaupanje otrok v svoje starše
Glavni ključ pri ohranjanju otrokovega duševnega zdravja je graditi otrokovo zaupanje v starše. To je pomembno, da se otrok počuti v varnem položaju in se ima kam nasloniti in pritoževati, da ne odraste v slab človek. negotov.
Eden od načinov za vzpostavitev zaupanja med vašim malčkom je, da vedno izpolnite obljube. Poleg tega poskrbite tudi za tolažbo, ko ima vaš malček težave, zaradi katerih se počuti žalostnega ali tesnobnega. Objemite ga in mu povejte, da ne glede na to, kaj se zgodi, boste vedno ob njem.
2. Gradite dober odnos z otroki
Dober odnos med starši in otroki lahko prepreči, da bi otroci imeli duševne motnje, ti veš. Eden od načinov za vzpostavitev dobrega odnosa z otroki je dobra komunikacija. Izogibajte se izgovarjanju stavkov, ki otroka prizadenejo in niso konstruktivni.
Skupaj izvajajte tudi zabavne dejavnosti, na primer branje knjige, risanje, barvanje ali igranje igre. Te dejavnosti bodo okrepile vaš odnos z vašim malčkom.
Ne samo z vami, vaš malček mora vzpostaviti dobre odnose tudi z drugimi družinskimi člani, od bratov, sester, do starih staršev. Poleg tega dajte svojemu malčku tudi prostor, da bo lahko vzpostavil odnose s svojimi vrstniki.
3. Povečajte otrokovo samozavest
Samozavestni otroci so ponavadi sposobni sami narediti marsikaj, vedno razmišljajo pozitivno in so ponosni nase. zdaj, te stvari so sestavine zdravega duha.
Da bo vaš malček lahko samozavesten, mu dajte priložnost, da počne marsikaj in ga ne ustavljajte zlahka pri raziskovanju. Samo usmeriti ga morate, podpreti in ga opomniti, ko se moti.
Poleg tega pohvalite njegov trud, ko vaš malček nekaj naredi, pa naj deluje ali ne. Vendar se prepričajte, da kompliment ostane realističen in ne pretiran, ja.
4. Naučite otroke, kako lajšati stres
Razumeti morate, da je stres normalen, tudi pri otrocih. Vaš malček je lahko pod stresom zaradi veliko domačih nalog v šoli ali nesoglasij s prijatelji. zdaj, ga morate naučiti, kako lajšati stres, da se bo v prihodnosti lahko spopadel s težavami, ki se mu pojavljajo.
Zavedajte se, kdaj je vaš malček videti pod stresom, in ga povabite, naj za trenutek neha razmišljati o težavi. Vprašajte ga, zakaj bi se počutil bolje. Naučite ga, da je to pomembno storiti, saj je za učinkovito reševanje težav potreben miren um.
5. Otroke seznanjati z zdravim načinom življenja
Telesno zdravje bo zdravo tudi psihično. Zato poskrbite, da vaš malček vedno vodi zdrav življenjski slog, da se ohrani njegovo duševno zdravje, ja. Vsak dan dajte svojemu malčku hranljivo hrano, kot so sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice in beljakovinska živila.
Povabite tudi svojega malčka, naj bo aktiven z redno vadbo. Vaš malček lahko izbere kateri koli šport, ki mu je všeč, vendar morate poskrbeti tudi, da je vadba, ki jo izvaja, primerna starosti. Prav tako poskrbite, da bo vaš malček dovolj spal.
Dobro duševno zdravje bo otroke naredilo srečnejše in bolj zdrave. Poleg tega lahko otroci gradijo dobre odnose z drugimi, dobro absorbirajo lekcije in se ob težavah lahko dvignejo, tako da lahko rastejo kot stabilni odrasli.
Upoštevajte zgoraj opisane nasvete, da boste vedno ohranili duševno zdravje vašega otroka. Prav tako morate biti pozorni na spremembe v vedenju vašega malčka. Kolikor je mogoče, raziščite problem, kaj se je zgodilo njemu ali njegovemu okolju. Če imate težave, lahko za pomoč prosite psihologa ali psihiatra.
