MPlezanje v gore je na splošno zabavno in razburljivo zaradi čudovite pokrajine in adrenalina. Vendar se morate za to dejavnostjo zavedati višinske bolezni.
višinska bolezen oz višinska bolezen (akutna gorska bolezen) precej pogosto napada plezalce, ki so na nadmorski višini več kot 2000 metrov.
To stanje lahko povzročijo številni dejavniki, od zmanjšanja zračnega tlaka in količine kisika do suhega in hladnega zraka v visokogorju.
Na velikih nadmorskih višinah, na primer na vrhu gore ali hriba, lahko zaradi izčrpane količine kisika v zraku plezalci hitreje dihajo. To je naravni odziv telesa na oskrbo s kisikom.
Ko pa se zaradi višinske bolezni zmanjša količina kisika v telesu plezalcev, se lahko pojavijo številni simptomi, kot so glavoboli, omotica, pomanjkanje apetita, zasoplost, slabost, šibkost in utrujenost ter težave s koncentracijo.
V hujših primerih lahko plezalci doživijo zmedenost, halucinacije, težave pri gibanju, izgubo sluha, hude glavobole, bolečine v prsnem košu, palpitacije v prsnem košu, izgubo zavesti in omedlevico.
Simptomi se običajno pojavijo približno 12–24 ur po doseganju višine in se izboljšajo v približno 2–3 dneh, ko se telo prilagodi spremembi nadmorske višine.
Kako premagati višinsko bolezen
Če doživite ali najdete nekoga z višinsko boleznijo, si pomagajte z naslednjimi koraki:
1. Počivaj
Ljudje, ki čutijo simptome višinske bolezni, naj takoj prenehajo s plezanjem in počivajo. Ne hodite znova na pohod vsaj 24-48 ur ali dokler simptomi višinske bolezni popolnoma ne izginejo.
Če se po 24 urah še vedno ne izboljša, se plezalcem z višinsko boleznijo svetuje, da se spustijo vsaj 500 metrov ali 1000 metrov pod vodstvom nekoga drugega.
2. Opravite kisikovo terapijo
Dajanje čistega kisika ali dodatnega kisika lahko pomaga pri težavah z dihanjem zaradi višinske bolezni. Vsaj za nekaj časa se bo dihanje izboljšalo.
Vendar je učinek kisikove terapije dejansko manj učinkovit v primerjavi s spuščanjem na nižjo nadmorsko višino. Ljudje z višinsko boleznijo s hudimi ali hudimi simptomi bi se morali spustiti v gore vsaj nižje od 4000 čevljev, tudi ko so na terapiji s kisikom.
3. Uporabljajte droge
Zdravila proti bolečinam, kot je paracetamol, se lahko uporabljajo za zdravljenje bolečin, kot so glavoboli ali bolečine v ušesih, ki se čutijo zaradi višinske bolezni.
Če občutite slabost ali bruhanje, lahko plezalci dobijo antiemetična zdravila, kot je prometazin. Če imate težave z dihanjem ali imate v preteklosti astmo, je priporočljivo inhalirati bronhodilatator skozi inhalator ali jemanje kortikosteroidnih zdravil.
Za premagovanje in preprečevanje višinske bolezni priporočamo tudi zadostno količino vode, ne uživanje alkoholnih pijač, ne gibanje, ne kadenje, neuporabo uspavalnih tablet in upoštevanje varnostnih navodil med plezanjem.
Poleg tega lahko postopno vzpenjanje po višini in počasna hoja pomagata tudi pri preprečevanju višinske bolezni.
Svojim prijateljem ali vodniku, ki gre z vami na goro, vedno povejte o vsakem stanju, ki ga čutite, naj bo to blage ali hude simptome. Tako boste vi in oni bolj ozaveščeni o pojavu simptomov višinske bolezni.
Če imate še vedno vprašanja o tem, kako preprečiti višino, se posvetujte s svojim zdravnikom.
