Hormonske spremembe, ki se znatno pojavijo v prvem trimesečju nosečnosti, lahko povzročijo nelagodje za vaše telo. Ta učinek ne vpliva samo na vaše fizično stanje, ampak tudi na čustveno stanje.
Čeprav vaše telo navzven ne izgleda kot nosečnica, so se v resnici razmere v vašem telesu od začetka nosečnosti v prvem trimesečju spremenile.
Te notranje spremembe imajo lahko neprijeten učinek in lahko začnejo nekoliko motiti vaše vsakodnevne aktivnosti.
Tukaj je nelagodje, ki ga lahko občutite
Med nosečnostjo v zgodnjem trimesečju lahko nosečnice občutijo nekaj od naslednjih neprijetnosti:
1. Preprosto utrujen
Porast hormona progesterona v zgodnji nosečnosti vas lahko naredi utrujene in zaspane. To je zato, ker se vaše telo močno trudi podpirati rast ploda v maternici in se prilagajati vsem spremembam, ki se dogajajo v telesu.
Če ga doživite, se poskusite bolj spočiti. Naj vam postane navada, da boste na kratko zadremali in si vsak večer privoščili 7-9 ur spanja.
Čeprav ste utrujeni, to ne pomeni, da vam je sploh prepovedano opravljati aktivnosti. Ne pozabite na rahlo vadbo, saj lahko ta telesna dejavnost poveča vašo vzdržljivost. Če niste vajeni vadbe, se posvetujte s svojim porodničarjem in vprašajte, kakšno vadbo lahko izvajate med nosečnostjo.
Poskrbite tudi za zadosten vnos železa in folata. Pomanjkanje teh hranil lahko sproži anemijo, stanje, zaradi katerega lahko postanete šibki in zelo utrujeni. Folat je pomemben tudi za preprečevanje prirojenih okvar ali nevroloških motenj pri plodu.
2. Pogosta slabost
V tem prvem trimesečju postane tudi vaš vonj bolj občutljiv. To lahko povzroči slabost pri vohanju določenih arom.
Slabost se običajno začne že v prvih treh tednih nosečnosti. To stanje se pojavi zaradi povečanja hormonov estrogena in progesterona, kar povzroči upočasnitev gibanja prebavnega trakta.
Slabost lahko začutite kadarkoli, vendar večina nosečnic slabost občuti najhujše zjutraj, zato jo poznamo kot jutranja slabost.
Da bi to premagali, vam svetujemo, da se izogibate živilom, ki imajo močno aromo ali močan vonj. Izberite živila z nizko vsebnostjo maščob in lahko prebavljiva. Prav tako je priporočljivo jesti v majhnih porcijah, vendar pogosto.
Slabost med nosečnostjo je pravzaprav normalna in neškodljiva. Če pa je slabost huda in povzroča pogosto bruhanje, lahko to stanje zmanjša vnos hranil, ki jih potrebujeta vaše telo in plod. Ta pritožba je tudi v nevarnosti, da povzroči dehidracijo.
Če se to zgodi, vam svetujemo, da se takoj posvetujete z zdravnikom. Po potrebi vam bo zdravnik dal zdravilo za lajšanje slabosti, da boste lahko uživali v hrani in ne bruhali.
3. Glava se vrti
Omotičnost med nosečnostjo se pogosto čuti kot občutek, kot da bi se želeli onesvestiti ali da se vam glava vrti. To nelagodje lahko povzročijo razširjene krvne žile in znižan krvni tlak.
Do tega lahko pride tudi zaradi znižanega krvnega sladkorja, saj se v tem času prilagajate spreminjajoči se presnovi telesa zaradi nosečnosti.
Če doživite to, vam svetujemo, da ne stojite predolgo, po sedenju ali ležanju počasi vstanete in se izogibate težki telesni aktivnosti. Če se vam ob vstajanju zavrti, vam svetujemo, da nekaj časa počivate tako, da ležite na levem boku.
4. Prsi so boleče
Bolečino v prsih lahko spremlja tudi otekanje. To stanje se pojavi, ker vaše dojke trenutno pripravljajo mlečne kanale, da bodo vašega malčka pozneje dojile.
Da zmanjšate nelagodje, lahko nosite modrček večje velikosti kot običajno ali pa nosite modrček, ki lahko podpira vaše prsi, na primer poseben modrček za nosečnice.
5. Razpoloženje je pokvarjeno
Čeprav je nosečnost nekaj, česar se večina nosečnic veseli, se izkaže, da je nosečnost lahko stresna in razburja razpoloženje. ti veš. To se lahko zgodi zaradi sprememb nosečniških hormonov, utrujenosti in negativnih misli ali tesnobe, povezane z nosečnostjo ali nosečnostjo. starševstvo po rojstvu otroka.
Morda boste občutili nekaj zgoraj navedenih neprijetnosti. Vendar bodite potrpežljivi in ne delajte tega, kar bi oviralo vaš namen zdrave nosečnosti. Če se s tem težko spopadate, se lahko vedno posvetujete z ginekologom.
Ne pozabite, ta nadloga ne traja dolgo, kako to. Te moteče pritožbe bodo na splošno popustile, ko se bo Malček kasneje rodil na svet.
