Ne le nosečnice, koristi listov Moringe za doječe matere so v javnosti že dolgo znane. Znano je, da različne hranilne vrednosti v njem povečujejo proizvodnjo mleka, zato je dobro za rast in razvoj otroka.
Na splošno doječe matere potrebujejo več kalorij, da zadostijo dnevnemu prehranskemu vnosu in zagotovijo nemoteno proizvodnjo mleka.
Da bi povečali vnos teh hranil, doječim materam svetujemo, da jedo uravnoteženo hranljivo hrano, kot so rjavi riž, pusto meso, jajca, oreščki ter sadje in zelenjava, vključno z listi Moringe.
Moringa listi (Moringa oleifera) je znano, da vsebuje različne vitamine in minerale, kot so vitamin A, vitamin B6, vitamin C, železo in magnezij. Ne samo to, listi moringe vsebujejo tudi aminokisline in antioksidante, ki jih potrebujejo doječe matere.
Različne prednosti listov Moringe za doječe matere
Zaradi svoje hranilne vrednosti so tudi koristi listov Moringe za doječe matere različne, vključno z:
1. Zagon proizvodnje materinega mleka
Listi moringe so že dolgo znani kot hrana za glajenje materinega mleka. Prednosti listov Moringe za doječe matere izhajajo iz vsebnosti fitosterolskih spojin, ki lahko spodbudijo in sprožijo proizvodnjo materinega mleka.
Poleg uživanja listov Moringe, Busuiju svetujemo tudi pogostejše dojenje malčka ali črpanje materinega mleka za olajšanje proizvodnje mleka.
2. Povečajte vzdržljivost
Ko skrbi za otroka, zlasti prvih nekaj tednov po rojstvu, se lahko Busui pogosto zbudi ponoči ali ostane pozno, da doji ali zamenja plenico. Ta sprememba rutine zagotovo zahteva močnejši imunski sistem, tako da Busui ne zboli in se zlahka utrudi.
Torej, da se ohrani imunski sistem, lahko Busui uživa zelenjavo, ki je bogata z vitaminom C in antioksidanti, kot so listi Moringa. Poleg povečanja imunosti lahko koristi listov Moringe za doječe matere zaščitijo tudi telo pred izpostavljenostjo prostim radikalom.
3. Ohranite zdrave kosti in zobe
Med dojenjem je pri Busuiju nevarnost izgube gostote kostne mase in razvoja osteoporoze. Da bi preprečili to stanje, lahko Busui zaužije liste Moringe, ki so bogati z vsebnostjo kalcija. Znano je tudi, da so listi moringe dobri za ohranjanje zdravja zob.
4. Popravi poškodovana telesna tkiva
Vsebnost vitamina C v listih moringe naj bi bila koristna za doječe matere za pomoč pri celjenju ran zaradi solz v porodnem kanalu ali epiziotomije. Poleg tega lahko listi Moringe preprečijo tudi nastanek keloidov, zlasti pri materah, ki so bile podvržene carskemu rezu.
5. Preprečite anemijo
Doječe matere so nagnjene k anemiji zaradi prevelike izgube krvi med porodom ali pomanjkanja dnevnega vnosa železa. Za to stanje je lahko značilna utrujenost, šibkost, bleda koža in celo kratka sapa.
Uživanje zelenjave, bogate z železom, kot so listi moringe, lahko poveča proizvodnjo rdečih krvnih celic in lahko prepreči anemijo. Listi moringe so bogati tudi z vitaminom C, ki lahko poveča absorpcijo železa v telesu.
Čeprav uživanje listov moringe nudi številne koristi za doječe matere, so še vedno potrebne nadaljnje raziskave, da se zagotovi njegova učinkovitost in varnost.
Zato Busuiju še vedno svetujemo, da uravnoteži prehranski vnos z uživanjem uravnotežene hranljive hrane, zadovoljevanjem potreb telesa po tekočini in izogibanjem kofeinskim ali gaziranim pijačam.
Če ima Busui težave, kot je nizka proizvodnja mleka ali materino mleko ni gladko, ne oklevajte in se posvetujte z zdravnikom, da poiščete pravi način ali rešitev za to.
