ko ste noseči,Ženske se spodbuja k pridobivanju teže. Cilj je, da plod dobi ustrezno prehrano za rast. Kaj pa, če dejansko povzroča debelost? Kakšna nevarnost preži?
Če se prilagodi povprečni velikosti telesa za azijsko populacijo, lahko nosečnice že imenujemo debele, če imajo indeks telesne mase (ITM) 25 ali več. Na to stanje je treba paziti, saj debelost ni nevarna le za nosečnice same, ampak tudi za plod v maternici.
Tveganje zanositve zaradi debelosti
Poleg tega, da nosečnicam otežuje gibanje, debelost poveča tudi tveganje, da nosečnice doživijo:
- Težko ali dolgo porod
- Gestacijski diabetes
- Poporodna krvavitev
- Bolezni srca in ledvic
- apneja v spanju
- Porod s carskim rezom
- Strjevanje krvi
- Preeklampsija
- Spontani splav ali se otrok rodi mrtev
Ne samo nosečnice, tudi plod lahko občuti slabe posledice, kot je invalidnost ali rojstvo s prekomerno telesno težo. Rojstvo s prekomerno telesno težo lahko poveča tveganje, da bo otrok postal debel kot otrok, pa tudi razvoj sladkorne bolezni in bolezni srca pri odraslih.
Kako vzdrževati telesno težo med nosečnostjo
Čeprav ima debelost pri nosečnicah različne škodljive učinke na nosečnost, to ne pomeni, da nosečnice sploh ne bi smele pridobivati telesne teže.
Za nosečnice, ki so imele predhodno prekomerno telesno težo, je priporočljivo vzdrževati povečanje telesne mase za 7-11 kg med nosečnostjo.
Ohranjanje telesne teže, na primer z redno vadbo, je eden od načinov, ki jih nosečnice lahko storijo za zmanjšanje tveganja, da bi med nosečnostjo negativno vplivala debelost. Nekatere vrste vadbe, ki so priporočljive za nosečnice, so joga, lagodni sprehodi, nosečniška vadba in plavanje.
Poleg redne vadbe morajo nosečnice paziti tudi na hrano, ki jo uživajo, saj prehranski vnos nosečnic močno vpliva na razvoj ploda.
Nosečnice bi morale poznati vrste živil, ki jih je treba zaužiti, in vrste živil, ki se jim je treba izogibati. Poleg tega se nosečnicam priporoča jemanje prehranskih dopolnil med nosečnostjo, da bi zadovoljile prehranske potrebe.
Če ste med nosečnostjo debeli, se posvetujte s svojim porodničarjem. Zdravnik bo glede na vaše zdravstveno stanje določil pravi način za zmanjšanje tveganja za razvoj debelosti. Izogibajte se izvajanju lastnega programa hujšanja ali diete brez nasveta in nadzora zdravnika.
